אימוני אינטרוולים וכח#
על אימוני אינטרוולים על מחזוריים כבר שמעת? circuit training מיועדים למתאמנים מתקדמים שמחפשים לפתח יותר כח תוך כדי אימון אירובי בעצימות גבוהה.
אימוני אינטרוולים על מחזוריים
שיטת האימון מבוססת על ביצוע מגוון תרגילים, בתחנות אחד אחרי השני ללא מנוחה ובעצימות גבוהה.
התרגילים מפעילים קבוצות שריר שונות כך שהגוף מסוגל להמשיך בין התחנות אך האתגר האירובי ממשיך לאורך כל האימון.
אימוני איטרוולים בסטודיו
אימוני אינטרוולים בסטודיו מאפשרים שימוש באביזרי ספורט עזר כגון טרפולינות, מדרגות,גומיות וכמובן ה-TRX עליו ניתן לבצע תרגילים כנגד משקל גוף ובעוצמה מרבית.
למי מתאימים אימוני אינטרוולים בסטודיו?
אימוני האינטרוולים מתאימים לכל מי שסיבולת לב הריאה שלו חזקה מספיק ומעוניין לפתח את כח השריר תוך כדי מאמץ נשימתי.
ככלל אימונים אלו מתאימים למתאמנים מתקדמים אך אם מעט סבלנות והתמדה גם מתאמינים הנמצאים בשלבים התחלתיים יוכלו לבסס את כושרם ולהצטרף לאימונים אלו.
למה אימוני האינטרוולים הכח וה-TRX תורמים?
רקמת השריר בגוף עשוייה סיבי שריר הנחלקים לשני סוגים: סיבים לבנים וסיבי שריר אדומים.
סיבי השריר הלבנים אחראיים על היכולת לפתח כח ולכן הם גדלים בהתאם למאמץ המופעל עליהם.
סיבי השריר האדומים לעומתם מאפשרים ביצוע של פעולה בעצימות נמוכה יותר אך לאורך זמן.
אימוני אינטרוולים המשלבים תרגילי התנגדות לפתוח כח ובשילוב של TRX המאפשר אימון כנגד משקל הגוף מפתח לנו סוג סיב נוסף בצבע ורדרד כזה המאפשר לנו גם לפתח כח וגם לפעול לאורך זמן.
איך אימוני אינטרוולים משפיעים על הגוף?
התוצאה של אימוני אינטרוולים בשילוב תרגילי כח ו-TRX מעצבים את גופכם בצורה אתלטית מאד חזקה ודינמית.
מצד אחד אתם תוכלו לבצע פעילות גופנית לאורך זמן ומצד שני היכולת שלכם להצליח לפתח כח תוך כדי תשתפר מאד.
להבדיל מאימוני כח בחדר כושר, אימוני אינטרוולים הכוללים תרגילי כח יהפכו אתכם לקלילים יותר אך חזקים הרבה יותר מכל אימון אחד.
אימוני אינטרוולים – איך נרשמים?
כמו שבוודאי הבנתם, בסטודיו קצת אחר של שיר ספורט, האימונים מתקיימים בקבוצות קטנות ולכן חשוב לתאם מקום מראש.
בתחתית העמוד מופיע עבורכם טופס ליצירת קשר דרכו תוכלו להשאיר פרטים ואנו נשוב אליכם.
אופציה נוספת שעומדת לרשותכם היא לטלפן אלינו ישירות דרך האתר.
בהצלחה לכולם ונתראה באימונים -שיר ספורט אילת.
