#תוכנית אורח חיים בריא
אימוני כושר / תוכנית תזונה / תפריט תזונה
אימון ושמירה על אורח חיים בריא בשילוב תפריט תזונה ותוכנית תזונה לילדים ונוער, בשיתוף תזונאית מקצועית, הינה התוכנית המומלצת ביותר לילדים ונוער המתמודדים עם תופעת ההשמנה.
תוכנית אימון גופני לשמירה על אורח חיים בריא בשילוב תפריט תזונה ותכנית תזונה של שיר ספורט.
תוכנית האימון לשמירה על אורח חיים וכושר בשילוב תוכנית תזונה לילדים, הינה התוכנית האולטימטיבית לשיפור הכושר הגופני וטיפוח כלים פנימיים, לביצוע בחירות נכונות של ילדכם ביום יום.
רקע
בתרבות הצריכה של ימינו זה יהיה מגוחך לנסות לשלוט בתזונת ילדינו כאשר הפיתויים נמצאים סביבו מכל עבר.
הדרך הנכונה לעזור לילדינו הינה להטמיע בו את הכלים ואת החכמה לבחירה נכונה מתוך מגוון האפשרויות תוך טיפוח יכולותיו הגופניות.
ניסיון החיים מלמד שילדים ונוער הנחשפים למטרות גופניות בגילאים צעירים נוטים לטפח גם שגרת תזונה נכונה יותר, תוך כדי שהם מבינים כיצד לנצל את התזונה להשגת תוצאות גבוהות יותר בפעילותם הגופנית.
תפריט תזונה יחד עם תוכנית תזונה ותוכנית אימונים על בסיס קבוע יאפשרו לילדכם לצאת ממעגל ההשמנה.
מטרות התוכנית
תוכנית האימון והשמירה על אורח חיים בריא, נבנתה במטרה לעזור לילדכם להשיג 2 מטרות עיקריות:
- לשפר את כושרו הגופני תוך חשיפתו למגוון רחב של פעילויות ספורט.
- לחזק את כישוריו התזונתיים ולעודדו לבצע בחירות תזונה איכותיות יותר באמצעות תפריט תזונה מאורגן ותוכנית תזונה נכונה.
למי התוכנית מתאימה?
התוכנית מיועדת לילדים מגילאים 6-12 ולנוער מגילאים 13-18 הסובלים מעודף משקל ו/או בעלי נטייה להשמנה.
איזה מסלולים יש בתוכנית?
לתוכנית שני מסלולים הדומים בתכניהם, אך שונים בחווית האימון לילדכם.
- מסלול אישי – במסלול זה כל תשומת הלב מופנית לילדכם וממוקדת אך ורק בו. מסלול זה מתאים לילדים ונערים שלהם האתגר החברתי עשוי להכביד מבלי לתת להם את המקום הבטוח לגדול.
- מסלול חברתי- מסלול זה מתאים לילדים ונוער המעוניינים להתקדם וליהנות מהכוח של קבוצה. באמצעות הקבוצה ילדכם יהנה מפיתוח קשרים חדשים ומהעצמת הביטחון עצמי תוך כדי ירידה במשקל.
מה התוכניות כוללת?
- פגישה עם תזונאית והרכבת תפריט תזונה ותוכנית תזונה לילדכם.
- שני אימונים שבועיים בסטודיו.
- מדידת היקפים אחת לחודש.
- שיחה שבועית אישית.
- שקילה אחת לשבועיים.
- שיעור משותף לילדים ולהורים פעם בחודש.
- שילוב ההורים בתהליך ההתקדמות של הילד.
- פרסים למצטיינים.
איך בונים את תפריט התזונה ואת תוכנית התזונה?
תפריט התזונה ותוכנית התזונה נעשית באמצעות עבודה משותפת של סטודיו קצת אחר עם תזונאיות נבחרות מאילת, מקליניקות פרטיות וממרכזי רפואה מוכרים (מכבי/מאוחדת/כללית).
את התזונאית שתעבוד עימכם תוכלו לבחור מתוך רשימת תזונאיות השייכות לתוכנית.
את פגישתכם הראשונה עם התזונאית נתאם עבורכם מראש.
בפגישתכם הראשונה עם התזונאית, תזומנו ביחד עם ילדכם, ותוך כדי שיחה עימו תיקבע עבורו תוכנית זתונה מסודרת בשילוב תפריט תזונה יעיל ונכון עבורו.
חשוב בשלב הזה לתת לילדכם את המקום לענות ולהגיב לשאלות התזונאית, וזאת בכדי שירגיש כי תוכנית התזונה ותפריט התזונה נבנים ביחד עימו ואין המדובר באילוץ או בכפייה.
לאחר פגישתכם הראשונה, תיקבע לכם פגישה נוספת בכדי לשפר את התפריט והתוכנית בהתאם להתקדמותו של ילדכם.
כמה מפגשים בשבוע ומה אורך המפגשים?
| מספר מפגשים | אורך מפגש | |
| ילדים | 2 מפגשים | 45 דקות |
| נוער | 2 מפגשים | 1 שעה |
כמה זה עולה?
| מפגשים אישיים (10 מפגשים) | תוכנית בקבוצה (עלות חודשית) | |
| ילדים | 800 ש"ח | 230 ש"ח |
| נוער | 900 ש"ח | 260 ש"ח. |
נשמע לכם מעניין? אז זה הזמן להתקשר ולקבל את יתר הפרטים להרשמה.
